Podignute noge visoko i oslobodit ce vas stresa i umora, a ova vjezba korisna je i za cirkulaciju. Nece utjecati na vasu figuru, ali ce vam pomoci da se bolje osjecate i fizicki i psihicki. Takodjer, noge podignute visoko smanjit ce vam otok u nogama, poboljsat ce varenje, opustiti nervni sistem te doprinijeti psihickom miru.

Stavite jastuk pod glavu, zatvorite oci i disite. Ispravite noge i oslonite se na zid citavom povrsinom stopala. Ne savijajte noge u koljenima i opustite ih. Jedan dlan stavite na stomak, a drugi na srce. Pratite svoje disanje. Udisite brojeci do dva, a izdisite brojeci do cetiti. Pokusajte da se u ovom polozaju zadrzite 10 minuta.

Iako ovom vjezbom necete oblikovati figuru, ona je vrlo korisna za tijelo. Prava je terapija, koja je slicna jogi ciji je cilj da uspostavi vezu izmedu tijela i duha.